קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות14
מגזין

עגבניות מטוגנות ושאלוט

עגבניות מטוגנות ושאלוט
עגבניות מטוגנות וצלצלי שאלוט יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. והוא יספק כ 8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני יש 74 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שמן זית, יין, עגבניות ענבים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תרד מוקפץ עם שאלוט, פטריות מטוגנות עם שאלוט מקורמל, ו תפוחי אדמה קוגל עם שאלוט מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים את שאלוט ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד שהם מתחילים לרכך, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
3
מוסיפים את העגבניות, 3/4 כפית מלח, ו 1/2 כפית פלפל ומבשלים, ערבוב, עד כמה עגבניות מתחילים להתפוצץ, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
פלפלפלפל
מלחמלח
4
מוסיפים את היין ומבשלים עד כמעט התאדה, 4 עד 5 דקות. מוסיפים את הצלפים.
מרכיבים שתצטרך
צלפיםצלפים
ייןיין

ציוד