עגבניות ממולאות ואפויות
עגבניות ממולאות אפויות נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 116 קלוריות. 12 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד. אם יש לך עגבניות, שום, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 82%. מתכונים דומים: עגבניות פרובנס (עגבניות אפויות ממולאות בגבינה ופירורי לחם), עגבניות, ממולאות ואפויות, ו עגבניות ממולאות אפויות.
הוראות
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
בסיר קטן על חום גבוה, להביא מים לרתיחה. מערבבים באורז; מכסים ומסירים מהחום.
תן לעמוד מכוסה 5 דקות או עד המים נספגים. קצפת עם מזלג.
חותכים את החלק העליון של כל עגבניה ולגרוף את עיסת, משאיר קליפה עבה 1/4 אינץ'. שמור 3 כפות של עיסת, קצוץ. הפוך את העגבניות לניקוז.
בקערה בינונית מערבבים אורז, עיסת עגבניות, פלפל ירוק, בצל, פטרוזיליה, מלח, שום ושמן זית; מערבבים היטב. כפית מילוי לתוך קונכיות עגבניות.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 20 עד 25 דקות.