קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

עגבניות-פסטה עוף

עגבניות-פסטה עוף
עגבניות עוף פסטה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מנה זו מכילה סביב 37 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 521 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם קצפת, בזיליקום, יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו פסטה עוף ברוטב עגבניות, פסטה עם עגבניות פסטו, Fetan ועוף, ו מרק עגבניות לבבי עם עוף ופסטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מלחמלח
2
בעוד פסטה מבשלת, לשלב מים ופצפוצי עגבניות בקערה קטנה; בואו לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סוכריותסוכריות
עגבנייהעגבנייה
פסטהפסטה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
ניקוז.
4
בעוד עגבניות סופג, שמן חום במחבת nonstick גדול מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עגבנייהעגבנייה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הוסף שאלוט ועוף, וטגן 5 דקות. להפחית את החום בינוני; מערבבים יין ושמנת. לבשל 3 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
עוף שלםעוף שלם
קרםקרם
ייןיין
6
מערבבים את הפסטה, עגבניות, תערובת עוף, בזיליקום 1/4 כוס, גבינה, ומלח, משליך היטב את המעיל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
גבינהגבינה
עגבנייהעגבנייה
באזיל!באזיל!
פסטהפסטה
מלחמלח
7
מפזרים 1/4 בזיליקום כוס ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
באזיל!באזיל!