קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 15 דק.
מנות8
ציון בריאות10
מגזין

עגבניות שרי-סלט כרוב ניצנים

עגבניות שרי-סלט כרוב ניצנים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל עגבניות דובדבן-כרוב ניצנים סלט. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 87 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. לכי לחנות וקחי כרוב ניצנים, עגבניית דובדבנים, רוטב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-15 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו כרוב ניצנים סלט עגבניות, טארט דובדבנים מזוגגים כרוב ניצנים, ו כרוב ניצני עגבניות ופרמזן מיובשים בשמש (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל כרוב ניצנים לפי ההוראות על החבילה; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
2
יוצקים רוטב על כרוב ניצנים חמים, הופכים כל עד מצופה היטב. מכסים ומקררים לפחות 3 שעות.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
3
מוסיפים עגבניות לכרוב ניצנים; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
4
מגישים על עלי חסה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)