מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות64
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
פלחי תפוח אגוזי
סלט קייל חריף וטעים
סלט תירס בגריל
אספרגוס קשיו מוקפץ
שעועית ירוקה שקדים
רוטב חמוציות עם אגוזי מלך
ג'לי תפוחי אוכמן
נוצץ שמפניה הדרים
קוקטייל שמפניה
מתכונים קשורים
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן
קרואסונים עם קרם פטל
טורטיות בקר וגבינה
מגזין

עדשים וסלט חומוס

עדשים וסלט חומוס
עדשים וסלט חומוס עשויים להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 284 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, שיני שום, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט חומוס ועדשים ים תיכוני, קוסקוס, עדשים וסלט חומוס # SundaySupper, ו למוני עדשים וסלט חומוס עם צנון ועשבי תיבול.

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick מעל חום גבוה; מוסיפים 1 כף שמן זית למחבת.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים בצל למחבת; מטוגנים עד רך, כ 8 דקות. להפחית את החום בינוני; להוסיף שום. מבשלים עד בצל הם caramelized, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים עלי סלק שוויצריים; מבשלים עד נבול ומכרז, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מניחים 6 כוסות מים במחבת; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
5
תוסיף עדשים למחבת. להפחית את החום, ומבשלים; לבשל עד מכרז, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
להוסיף 2 כפיות מלח; בואו לשבת 5 דקות לספוג.
מרכיבים שתצטרך
7
מסננים עדשים; מגניב על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
8
מערבבים חומוס, עדשים, תערובת צ ' ארד ובצל, מולסה רימון, מיץ לימון, 2 כפות שמן זית, ו 1/8 כפית כל אחד מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן
פאי דלעת IV
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
עלי גפן
עוגת לימונדה II
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
עוגת לימונדה II