עוגות חזיר מטע דורש כ 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-12 מנות. מנה אחת מכילה 106 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. אם יש לך בצל, ביצים, ברוקולי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. עם כפית ציון של 35% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. מתכונים דומים: פלנטיישן האם פאי, גרגרי מטע, ו ברים מטעים.
הוראות
1
בקערה גדולה לשלב את בשר חזיר הקרקע, בצל, ברוקולי וביצים מוכות.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
הודו מבושל פרוס דק, מגורר
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
חרדל מוכן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מערבבים עם הידיים במשך 1 דקה מלאה, או עד ביצים נספגות באופן שווה לתוך בשר.
מרכיבים שתצטרך
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
מים כדי לאפשר
3
מפזרים זרעי אניס, בזיליקום, שום, מלח, פלפל, קמח תירס וגבינה על תערובת בשר ומערבבים שוב עם הידיים במשך 1 דקה מלאה, עד שכל החומרים מופצים באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
לימון, גרידה טרייה מגוררת
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות
מים כדי לאפשר
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני. סקופ על 3 אונקיות של תערובת חזיר לידיים וליצור קציצות על 1/2 אינץ ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
חרדל מוכן, אופציונלי
זיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
5
להניח קציצות במחבת ומבשלים 3 עד 5 דקות בכל צד, או עד השחמה.
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
6
ניקוז על מגבות נייר. חזור עד שכל התערובת כבר בשימוש, ולאחר מכן לשרת חם.