אם 54 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוגות תפוחי אדמה ופראי סלמון עם ג'ינג'ר בצל ירוק יכול להיות סופר חלב חינם ו pescatarian מתכון לנסות. מתכון זה מספק 40 מנות. עם 171 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך מלח ים, פירורי לחם, תמרי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו עוגות סלמון ותפוחי אדמה עם זנגביל וצדפות, בס מפוספס פראי מאודה עם זנגביל ובצל ירוק, ו ג'ינג'ר-הויסין בקר ובצל ירוק על עוגות אטריות פריכות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים התנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
בסיר גדול, לכסות את תפוחי האדמה עם מים.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה
3
מוסיפים קמצוץ גדול של מלח ים ומביאים לרתיחה. מבשלים על חום גבוה בינוני עד תפוחי אדמה הם במכרז, על 20 דקות.
בינתיים, לשים את הסלמון על גיליון אפייה משומן קל מתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
מיונז, ועוד, לפי הצורך
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ
7
אופים במשך כ 15 דקות, עד הסלמון הוא בינוני-נדיר בפנים.
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורך
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
8
בעדינות פתית את הסלמון ולהוסיף אותו תפוחי אדמה יחד עם בצל ירוק, ביצים, שום, זנגביל, בצל, תמרי ושמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבן
כוס חזה הודו מבושל מגורר
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
מיונז, ועוד, לפי הצורך
תמרי
טורטיות קמח טריות, להגשה
תערובת עוגה טבעית באריזה
9
מערבבים היטב, ואז לקפל בפירורי הלחם. מתבלים במלח. טופס תערובת תפוחי אדמה לארבעה עשר 1/2 כוס קציצות.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
10
במחבת nonstick גדולה, חום 1/4 אינץ ' של זעפרן או שמן חמניות עד מנצנץ. עבודה בקבוצות, מטגנים את עוגות תפוחי האדמה על חום גבוה בינוני עד השחמה פריך, על 2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
שמן חמניות
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
11
העברה לתבנית אפייה גדולה. חזור עם עוגות תפוחי אדמה שנותרו, הוספת שמן יותר התאמת החום לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ
12
אופים את עוגות הסלמון במשך כ 15 דקות, עד מחומם דרך.