מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב27 דק.
מנות16
ציון בריאות3
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo LactoFreindly Fodmap
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סופגניות ג'לי
פריך תמר תפוח
תבשיל מקרוני עוף
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מתכונים קשורים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
קפה ביצים
סוכריות אגוז-משמש לעוסות
קוביות סוכר קנה סוכריות
מגזין

עוגיות צ'אנקי מאנקי

עוגיות צ'אנקי מאנקי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של קינוח, אז תנו הזדמנות ל עוגיות Chunky קוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, ומתכון טבעוני יש 96 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 16 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות וקנו קוקוס, תמצית ונילן, בננות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 27 דקות. נסו עוגיות צ'אנקי מאנקי, עוגיות Paleo Chunky Monkey, ו עוגיות גלידת קוף קינואה לארוחת בוקר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 350ºF. קו 2 אפיית גיליונות עם נייר קלף או אפיית סיליקון mat.In קערה בינונית, להקציף יחד את הבננות פירה, חמאת שקדים, סירופ מייפל, זרעי פשתן, וניל לשלב. בקערה גדולה, לשלב את קמח האורז החום, קוקוס מגורר, אגוזי מלך, סודה לשתיה, ומלח. מערבבים בתערובת הבננה לשלב. מערבבים בcacao nibs.זרוק כפות ערמות של הבצק על דפי האפייה מרופדים. השתמש בקצות אצבעותיך כדי לשטח כל עוגייה לבערך 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
קמח אורז חוםקמח אורז חום
קוקוס מגוררקוקוס מגורר
פרוסות בננה נוספות, לא חובהפרוסות בננה נוספות, לא חובה
חמאת שקדיםחמאת שקדים
על הסוכר של קונדיטוריםעל הסוכר של קונדיטורים
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
Coco NibsCoco Nibs
זרעי פשתןזרעי פשתן
ציפוי סוכריות לבן, אופציונליציפוי סוכריות לבן, אופציונלי
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים
פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
(כגון Chocodrops)(כגון Chocodrops)
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
אופים במשך כ 12 דקות או עד חום זהוב. מגניב לחלוטין לפני ההגשה. לאחסן במיכל אטום.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סופגניות ג'לי
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות