קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות9
ציון בריאות4
מגזין

עוגת חטיף דובדבן

עוגת חטיף דובדבן
עוגת חטיף דובדבן עשויה להיות רק הקינוח שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 142 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. מתאים ל-9 מנות. אם יש לכם קמח, מיץ לימון, זרעי פשתןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו עוגת חטיף דובדבן-שקדים, עוגיות חטיף שוקולד שרי בריאות, ו חטיפים ללא אגוזים-שוקולד דובדבן (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים את שיבולת השועל ואת זרעי פשתן לתוך בלנדר לטחון עד שהם בסדר. (אם אתה משתמש פשתן הקרקע, אין צורך לטחון אותו - רק להוסיף אותו עם מרכיבים יבשים אחרים.) מערבבים כמה פעמים כדי לוודא שהם קרקע אחידה.
מרכיבים שתצטרך
זרעי פשתןזרעי פשתן
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מערבבים את קמח שיבולת השועל עם שאר החומרים היבשים. הפוך באר באמצע, להוסיף את שאר החומרים, כולל דובדבנים, ומערבבים עד רטוב לחלוטין משולב, אבל לא לערבב יתר על המידה.
מרכיבים שתצטרך
קמח שיבולת שועלקמח שיבולת שועל
1/3 כוס שמן קוקוס או צמחי1/3 כוס שמן קוקוס או צמחי
3
יוצקים לתוך המחבת מוכן (הבלילה תהיה עבה).
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
אופים במשך 30-40 דקות, עד שקיסם שיניים מוכנס באמצע יוצא נקי. אפשר להתקרר לפחות 15 דקות. תהנו!
ציוד שתשתמש בו
טעם חמאה צלולטעם חמאה צלול
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן