עולש ברוטב אנשובי

עולש ברוטב אנשובי יכול להיות רק הרוטב שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 250 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 22 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו את שמן זית, חומץ יין, שן הארי ירקות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. עם כפית נסו להחליק, עולש, אנשובי, סלט עולש עם ויניגרט לימון, ו סלק אפוי ברוטב קפה עולש (מתכונים דומים).