קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

עוף אננס חמוץ מתוק

עוף אננס חמוץ מתוק
עוף אננס חמוץ מתוק יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה משמש 6. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 110 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חצאי חזה עוף, פלפל, רוטב סויה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש באננס אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגות אננס כמו קינוח. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. עם כפית ציון 40%, המנה הזו די טובה. נסו עוף אננס חמוץ מתוק, עוף אננס חמוץ מתוק, ו עוף אננס חמוץ מתוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את חמשת המרכיבים הראשונים.
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
2
מוסיפים עוף. חותם תיק ולהפוך מעיל; במקרר עבור 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
מניחים את העוף והמרינדה ב -11 אינץ'. איקס 7-אין. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול. מכסים ואופים בחום של 350 מעלות למשך 25 דקות או עד שמיצי העוף מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור