עוף אפוי פריך

עוף אפוי פריך לוקח בערך 45 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 590 קלוריות, 66 גרם חלבון ו-8 גרם שומן. מתאים ל-8 ומחירו 3 מנות.07 $ למנה. גשו לסופר וקנו חצאי חזה עוף, פלפל, מלח ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 70%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: עוף קראנצ'י אפוי, עוף קראנצ'י אפוי ועוף אפוי פריך.

הוראות

בקערה רדודה מערבבים את רוטב הסלט, אבקת הצ'ילי והמלח. טובלים עוף בתערובת, ואז מגלגלים בקורנפלקס.

מרכיבים שתצטרך

25 ליטר קוביות הודו או עוף מבושל

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

קורנפלקס

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 כף רמה מלח ים דק

3 בצלים גדולים, מגוררים

בגט לחם צרפתי, קלוי

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מנטה רכות מרוסקות

מניחים ב-15 אינץ'. x 10 אינץ'. x 1-in. תבנית אפייה מצופה בספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים שלמים דלי שומן קינמון גרהם, שבורים לשניים

ציוד שתשתמש בו

1 כוס פרי למריחה אוכמניות ללא גרעינים

אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 35-40 דקות או עד שמיצי העוף צלולים.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

1 כף עלי פטרוזיליה איטלקית טריים קצוצים גס

בינתיים, לרוטב, מערבבים פלפל ירוק ובצל בקערה המתאימה למיקרוגל. מכניסים למיקרוגל גבוה למשך 1-1/2 דקות. מערבבים פנימה את שאר החומרים. מכסים ומבשלים 30-60 שניות יותר או עד שהם מתחממים.

מרכיבים שתצטרך

4 עד 5 קישואים בינוניים, פרוסים