קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות18
מטבחיםאמריקאי
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

עוף בגריל & סלט קיסר רומיין

עוף בגריל & סלט קיסר רומיין
המתכון עוף בגריל & סלט קיסר רומיין יכול לספק הכמיהה האמריקאית שלך בערך 30 דקות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 58 קלוריות. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 30. אם יש לך בצל, חזה עוף, גבינת פרמזן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו סלט קיסר עוף עם רומיין בגריל, סלט קיסר עוף בגריל, ו לבבות של סלט קיסר רומיין עם עוף בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מברשת חסה באופן שווה עם מחצית השמן, ולאחר מכן מברשת עוף עם השמן שנותר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
דַק-דַק-
3
עוף בגריל 6 עד 8 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
העברה ללוח חיתוך; בואו לעמוד 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
5
בינתיים, מניחים חסה, חותכים צדדים למטה, על אח גריל. גריל 3 עד 4 דקות. או עד קל גריל מסומן משני הצדדים, מפנה אחרי 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
פורסים עוף; מניחים על מגש.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
7
מוסיפים חסה וכל שאר החומרים למעט גבינה ורוטב.
מרכיבים שתצטרך
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
8
מפזרים גבינה; טפטוף עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'