עוף בוטנים בקארי
עוף בוטנים קארי נטול גלוטן, וללא חלב ומספק כ 4 מנות. לבמנה עיקרית זו יש 680 קלוריות, 52 גרם חלבון, ו 31 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 39% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם קוקוס, חצאי חזה עוף, מיץ תפוזים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש באבקת הקארי תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כמו קינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 81%. ציון זה נהדר. מתכונים דומים: עוף בוטנים בקארי, שרימפס בוטנים בקארי, ו קרם מרק בוטנים קארי.
הוראות
בקערה קטנה שלבו את מיץ התפוזים, חמאת הבוטנים ואבקת הקארי.
יוצקים 2/3 כוס מרינדה לשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; מוסיפים עוף. חותם תיק ולהפוך מעיל; במקרר עבור 8 שעות או לילה. מכסים ומקררים את המרינדה שנותרה.
מסננים עוף וזורקים מרינדה. צולים עוף ופלפלים, מכוסים, על אש בינונית במשך 5-8 דקות מכל צד או עד שמד חום קורא 165 זוגות ופלפלים רכים.
מחממים את המרינדה השמורה.
חותכים עוף ופלפלים ל-1/2 אינץ'. רצועות; מפזרים קוקוס ודומדמניות.
מגישים עם אורז ומרינדה שמורה.