עוף ביסטרו קל
חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 48 קלוריות. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 32 . אם יש לכם בצל, שמן, חלק לחות נמוכה-גבינת מוצרלה רזה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 32 דקות. מתכונים דומים: עוף צלוי ביסטרו, ביסטרו אפרוח, ו עוף מטוגן בביסטרו.
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מוסיפים פטריות ובצל; מבשלים 5 דקות., ערבוב מדי פעם. מערבבים עגבניות, רוטב ורסק עגבניות.
הוסף עוף; כיסוי. מבשלים על חום בינוני-נמוך 12 דקות. או עד עוף נעשה (165F).
למעלה עם גבינה ובייקון; מבשלים, חשוף, 5 דקות. או עד גבינה מותכת.