עוף בעציץ
עוף בעציץ הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 151 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלי דפנה, תרנגולות מפורקות לחלקים, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו -30 דקות. עם כפית ציון של 64% המנה הזאת די טובה. נסו עוף בעציץ Rilletes, תפוחי אדמה מתוקים, גזר ועוף, ו חזה עוף בעציץ עם לימון ורוזמרין (מתכונים דומים).
הוראות
חום 1 כף שמן זית בתבשיל ועוף חום, להפריש.
מטגנים בצל ושום ומכסים עם עוף משחימים. מכסים בשומר, עגבניות ומרכיבים שנותרו. מכסים בחוזקה ומניחים בתנור שחומם מראש 350 מעלות במשך 2 שעות.