קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות8
מגזין

עוף ברביקיו הטוב ביותר אי פעם

עוף ברביקיו הטוב ביותר אי פעם
המתכון הטוב ביותר עוף ברביקיו אי פעם מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט גדול ללא גלוטן ו ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 193 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב סויה, חמאה, קטשופ, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. מתכונים דומים: עוף צ'דר מנגל, המרינדה עוף ברביקיו הטוב ביותר, ו עוף בגריל איטלקי ברביקיו.

הוראות

1
ממיסים חמאה בסיר בינוני על אש בינונית-נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים קטשופ ואת 4 המרכיבים הבאים (קטשופ באמצעות רוטב חריף); מביאים לרתיחה. מכסים חלקית, ומבשלים עד מופחת 2/3 כוס (כ 15 דקות), ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
3
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול. גריל 12 דקות או עד שנעשה, מפנה וצופה עם רוטב כוס 1/3 לאחר 8 דקות; לשרת עם רוטב 1/3 כוס הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)