עוף ברביקיו מתוק ומתובל עם סלט תירס

עוף ברביקיו מתוק ומתובל עם סלט תירס עשויה להיות מה שחיפשתם. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 578 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, גשו לסופר וקנו חומץ תפוחים, אוזני תירס, פלפל קאיין, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו תפוחי אדמה מתוקים וכרובית עם מנגל עוף ושמיר-מלפפון סלט אטריות, סלט קצוץ עוף ברביקיו, ו עוף כחול חריף עם סלט תירס (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להפוך את שייקים, לשלב 2 כוסות של יוגורט, 2 כוסות קרח, 1 כוס מנגו וכל הדבש בבלנדר, ולהשתלב עד חלקה מאוד. מחלקים בין ארבע כוסות ומקררים עד מוכן לשרת. לשטוף את הבלנדר.

מרכיבים שתצטרך

שייק פירות

2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

1 אננס לבן גדול או אננס רגיל

30 גרם ליקר פיוז'ן X-Rated

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מחממים את הגריל לחום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

שלב את מנגו 1 כוס הנותרים, 1/4 כוס מים, 1/4 כוס החומץ, הצימוקים, שמן זית, קאיין, עגבניות ושום בקערה בטוחה במיקרוגל. מכסים עם חתיכת פלסטיק לעטוף ומיקרוגל עד העגבניות רכות, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

1 אננס לבן גדול או אננס רגיל

טיפים עגולים לפינה #4

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

תן מגניב מעט מחית בבלנדר.

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מעבירים לקערה קטנה. להפריש 2 כפות עבור ההלבשה, השאר ישמש עבור משליך עם העוף.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מניחים את התירס על הגריל, לכסות ולבשל, פונה לפי הצורך, עד חרוך יפה, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

הסר ולשמור חם.

הפעל את הגריל עד בינוני לצחצח את הסורגים עם חלק מהשמן. לזרוק את ירכיים עוף עם חצי מהרוטב הנותרים 1/2 כפית מלח. מסדרים על הגריל ומבשלים עד מסומן היטב ואת הטמפרטורה הפנימית רושמת 170 מעלות F על מדחום קריאה מיידית, 8 to10 דקות לכל צד. למרוח כמה פעמים עם הרוטב שנותר בזמן הצלייה.

מרכיבים שתצטרך

פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות

עצם הודו וצוואר הודו

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום

פתיתי ירקות

בעוד העוף מבשל, לטאטא יחד את הנותרים 2 כפות יוגורט, את שמורות 2 כפות רוטב, הנותרים 1 כף חומץ, 1 כף מים ו 1/4 כפית מלח בקערה גדולה. לזרוק את הירוקים המעורבים וגזר יחד. מחלקים את העוף, תירס וסלט בין ארבע צלחות ארוחת ערב.

מרכיבים שתצטרך

ירקות מעורבים