עוף הבוטנים של דניס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה משמש 6. מנה אחת מכילה 426 קלוריות, 29 גרם חלבון, ו 29 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. אם יש לכם שמן בוטנים, פלפל, בצל ירוק וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן הבוטנים תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות טופי בוטנים מלוחים כמו קינוח. זה הביא לך את כלמתכונים. מהכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 35 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 88%. הציון הזה נהדר. מתכונים דומים: קיש לה דניס, יום שישי אנין טעם מומלץ: ארוחת ערב עם דניס, ו כריך גבינה בגריל עוף בוטנים פיקנטי (המכונה גם סאטה העוף נמס).
הוראות
1
מחממים את השמן בווק על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
ווק
2
מניחים עוף בווק, ומבשלים עד שהמיצים מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
ווק
3
מערבבים פנימה פלפל אדום, וממשיכים לבשל עד שהם רכים.