עוף הוואי עם סלסה אננס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מקסיקניים, אז תנו הזדמנות ל עוף הוואי עם אננס Salsan. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 197 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך חומץ אורז מתובל, שימורי אננס, עור, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו סלמון הוואי עם סלסה אננס, טאקו חזיר הוואי Kalua עם סלסה אננס, ו פהיטות סטייק הוואי עם סלסה אננס בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים עוף בין שני יריעות של פלסטיק כבד לעטוף, ו לשטח עד עובי 1/4 אינץ', באמצעות פטיש בשר או מערוך.
מפזרים עוף עם כוסברה ומלח; מעיל עם תרסיס בישול.
מעיל מחבת גדולה עם ספריי בישול; מקום על חום בינוני עד חם.
מוסיפים עוף ומבשלים 5 עד 6 דקות בכל צד או עד שהעוף נעשה.
מוסיפים 2 כפות משמר למחבת, ומבשלים עד עוף מזוגג, פונה פעם אחת.
שלב הנותרים 2 כפות משמר, אננס, הנותרים 3 מרכיבים בקערה; מערבבים היטב.