קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

עוף מוכחמילטל

עוף מוכחמילטל
עוף מוכח דורש בערך 25 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.89 דולר למנה. צופה הדמות שלך? זה מתכון חינם חלב יש 296 קלוריות, 27 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן למנה. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה עובד גם כמנה עיקרית במחיר סביר. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. ראש לחנות לאסוף עגבניות משומר, שמן צמחי, חצאי חזה עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן הצמחי תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת קפה אוכמניות # יום ראשון כמו קינוח. מתכונים דומים: עוף פרובנס, עוף פרובנס, ו עוף מוכחמילטל.

הוראות

1
מפזרים עוף בכל רחבי עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מלחמלח
2
מניחים קמח בקערה רדודה. לזרות עוף בקמח משני הצדדים, מנער עודף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מחממים שמן במחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה עד שהוא חם. מטגנים עוף עד להזהבה ומבושלים, הופכים פעם אחת, 5 עד 7 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר עוף לצלחת; אוהל עם נייר כסף כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
5
מוסיפים שום למחבת ומבשלים, תוך ערבוב, עד ריחני, כ -30 שניות. מערבבים יין ועגבניות, מגרדים את כל החלקים השחומים מתחתית המחבת בעזרת כף עץ. מביאים לרתיחה ומבשלים למזג טעמים, תוך ערבוב לעתים קרובות, 2 עד 3 דקות. מערבבים זיתים.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
שוםשום
זיתיםזיתים
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
כף עץכף עץ
מחבתמחבת
6
מניחים עוף על צלחות; רוטב כף מעל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
7
מפזרים פטרוזיליה ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה