עוף מוכח דורש בערך 25 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.89 דולר למנה. צופה הדמות שלך? זה מתכון חינם חלב יש 296 קלוריות, 27 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן למנה. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה עובד גם כמנה עיקרית במחיר סביר. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. ראש לחנות לאסוף עגבניות משומר, שמן צמחי, חצאי חזה עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן הצמחי תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת קפה אוכמניות # יום ראשון כמו קינוח. מתכונים דומים: עוף פרובנס, עוף פרובנס, ו עוף מוכחמילטל.
מחממים שמן במחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה עד שהוא חם. מטגנים עוף עד להזהבה ומבושלים, הופכים פעם אחת, 5 עד 7 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
הסר עוף לצלחת; אוהל עם נייר כסף כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניום
5
מוסיפים שום למחבת ומבשלים, תוך ערבוב, עד ריחני, כ -30 שניות. מערבבים יין ועגבניות, מגרדים את כל החלקים השחומים מתחתית המחבת בעזרת כף עץ. מביאים לרתיחה ומבשלים למזג טעמים, תוך ערבוב לעתים קרובות, 2 עד 3 דקות. מערבבים זיתים.