קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

עוף מטוגן בתנור Cajun

עוף מטוגן בתנור Cajun
עוף מטוגן בתנור Cajun יכול להיות רק קריאולית מתכון שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 386 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. זה עובד היטב כמנה עיקרית. לכו לחנות ותביאו תבלינים, מלח, פאנקו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חלב חמאה דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Meyer Lemon Pound Cake כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף מטוגן בתנור קייג'ון, עוף מטוגן בתנור Cajun וירקות קלויים, ו צדפות בנוסח קייג'ון מטוגנות ברוטב קוקטייל חריף.

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
שלב הראשון 3 מרכיבים במנה רדודה.
3
שים את פאנקו בצלחת רדודה. לטבול עוף, חתיכה אחת בכל פעם, לתוך תערובת חלב חמאה; dredge ב panko.
מרכיבים שתצטרך
2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
4
מניחים עוף על תבנית אפייה מרופדת בנייר קלף. עוף עם מעיל קל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
5
אופים ב 400 במשך 40 דקות או עד הסוף, הופך לאחר 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק