עוף ממילאנו עם ארוגולה ועגבניות

עוף Milanese עם ארוגולן ועגבניות הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 768 קלוריות, 87 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %48 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עגבניות, פירורי לחם מתובלים, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכון זה מן טעם רזה יש 218 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עוף ממילאנו עם סלט ארוגולה, עוף ממילאנו עם סלט ארוגולה, ו עוף ממילאנו עם סלט ארוגולה (מתכונים דומים).