קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

עוף מתובל

עוף מתובל
עוף מתובל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה סביב 29 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 284 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם תערובת רוטב ראנץ חמאה, חצאי חזה עוף עור עצמות, גבינת פרמזן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף מתובל, עוף מתובל לטאקו, ו חזה עוף מתובל.

הוראות

1
מערבבים הראשון 3 מרכיבים במנה רדודה. לטבול עוף בחמאה; לדלות בתערובת קורנפלקס.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
2
מניחים בתבנית אפייה משומנת 13 - x 9 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
3
אופים ב 350 במשך 30 עד 35 דקות או עד הסוף.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק