קושימומחה
מוכן ב5 שעות, 30 דק.
מנות30
ציון בריאות3
מגזין

עוף מתובל בדבש

עוף מתובל בדבש
עוף מתובל דבש ארז עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 106 קלוריות. והוא יספק כ 30 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם דבש, קינמון טחון, חרדל דיז'ון אפור, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. הכנת המנה לוקחת כ 5 שעות ו-30 דקות. נסו ארז מפוצל פילה סלמון טרי עם רוטב חמוציות מתובל, עוף ים תיכוני עם קרשים, ו שרימפס (מתכונים דומים).

הוראות

1
לטבול קרשים ארז במים,הנחת משקל על גבי כל קרש כדי לשמור אותו שקוע. להשרות 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
הסר קרשים מן המים; מברשת צמרות של קרשים עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4
מניחים 2 חזה עוף על כל קרש.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
5
מניחים על באח של גריל; מכסים עם מכסה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
6
גריל 30 דקות. בינתיים, לערבב מרכיבים שנותרו עד מעורבב.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
7
להזמין תערובת רוטב 1/2 כוס כדי לשרת עם עוף מבושל.
מרכיבים שתצטרך
עוף מבושלעוף מבושל
8
מברשת עוף באופן שווה עם חצי מתערובת ההלבשה הנותרת. גריל 30 עד 45 דקות. או עד עוף נעשה (165F), צחצוח מדי פעם עם נשאר תערובת ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
9
הסר עוף מגריל; להשליך קרשים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
10
להסיר ולהשליך עצמות מעוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
11
חותכים כל שד לשניים.
12
מגישים עם תערובת רוטב שמורות.