עוף עם ליים ודבש (POLLO AL LIMON Y MIEL)
עוף עם סיד ודבש (POLLO AL LIMON Y MIEL) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 403 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-31 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו שמן זית, חרדל דיז'ון, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: Paletas De Pay De Limón - ליים פאי קרח פופס, גזר עם סיד (Zanahorias Al Limon), ו Paletas de Limón (קרמי ליים קרמיות).
הוראות
מחממים התנור ל 350 ° F. לשפשף את חזה העוף עם שמן זית ומפזרים בנדיבות עם מלח ופלפל.
מניחים את עור העוף למטה בתבנית אפייה ומבשלים 30 דקות. כאשר העוף מתבשל, בקערה קטנה מערבבים את הדבש, מיץ לימון, חרדל, מלח ופלפל.
יוצקים את תערובת הדבש על חזה העוף וממשיכים לבשל עוד 10 עד 15 דקות או עד רך ומיצים לרוץ ברור כאשר שיפוד מוכנס לתוך החלק העבה ביותר של הבשר.
הסר את העוף למגש הגשה ולתת לו לעמוד במשך 5 דקות ולאחר מכן לשרת.