קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

עוף עם סלסה שעועית שחורה

עוף עם סלסה שעועית שחורה
מתכון עוף עם סלסן שעועית שחורה מוכן בערך 25 דקות והוא בהחלט מרהיב ללא גלוטן וללא חלב אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.65 דולר למנה. מנה אחת מכילה 285 קלוריות, 31 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. 12 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. אם יש לכם אבקת שום, שעועית, רוטב פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. כמה אנשים מאוד אהבו את המנה העיקרית הזו. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: עוף עם סלסה שעועית שחורה, עוף בגריל עם סלסה שעועית שחורה, ו עוף מתובל עם שעועית שחורה וסלסת מנגו.

הוראות

1
לסלסה, בקערה גדולה, שלבו את שמונת המרכיבים הראשונים; מקררים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
סלסהסלסה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
שלב את הסוכר החום, רוטב הפלפל, אבקת השום, המלח והפלפל; משפשפים את שני צידי העוף.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
אבקת שוםאבקת שום
רוטב חריףרוטב חריף
סוכר חוםסוכר חום
עוף שלםעוף שלם
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
3
הרטיבו מגבת נייר בשמן בישול; בעזרת מלקחיים עם ידית ארוכה מצפים קלות את מתלה הגריל. צולים עוף, מכוסה, על אש בינונית או צולים 4 אינץ'. מהחום במשך 4-7 דקות בכל צד או עד מדחום קורא 170*.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
מדחום מטבחמדחום מטבח
גרילגריל
מלקחייםמלקחיים
4
מגישים עם סלסה.
מרכיבים שתצטרך
סלסהסלסה