מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות33
מתכונים קשורים
סלט עוף סיני במרינדה
Ww 2 נקודות - 3 שעועית טאקו
סלט קוב מהיר עם רוטב יוגורט
כוסות החסה של מרטין יאן
מגזין

עוף עם פרמזן, שום, וקרום עשבי תיבול

עוף עם פרמזן, שום, וקרום עשבי תיבול
עוף עם פרמזן, שום, וקרום עשבי תיבול עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 262 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. אם יש לכם פלפל, שמן זית, מלח כשר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה לחם בננה כקינוח. מתכונים דומים: פרמזן שום ועוף עשבי תיבול, סלמון אפוי עם גבינת פרמזן, ו סלמון אפוי עם גבינת פרמזן.

הוראות

1
תנור חום ל 400 F. קל מעיל צלחת אפייה בינונית עם ספריי בישול ירקות. לרכך את השום במעבד מזון, ולאחר מכן להוסיף את הפטרוזיליה ואת הדופק עד בשילוב, על 15 שניות.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיף את הלחם, פרמזן, שמן, מלח, וכמה טחנות של פלפל שחור. דופק עד משולב היטב. מסדרים את הבשר או הדגים בתבנית האפייה.
מרכיבים שתצטרך
3
מורחים עם החרדל, ואז מלטפים את הפירורים על גבי.
מרכיבים שתצטרך
4
אופים עד מבושל דרך, 20 עד 25 דקות עבור העוף, 30 דקות עבור החזיר, או 20 דקות עבור הסלמון. מחלקים בין 4 צלחות ועונה עם מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
תחתיות ארטישוק לימון
תירס מגולגל מנגו
קרום הפיצה האהוב
רצועות בקר דרום-מערביות
פטריות חסינות תקלות
פודינג לחם הודי (דאבל קא מיטה)
חלונות כנסייה א'
לחם אגוזים ופירות
מוקפץ עוף בדבש ואגוזים
תבשיל עוף ושעועית