מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב50 דק.
מנות50
ציון בריאות1
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
סלט בננות וחמוציות קפואות
חטיפי גבינת שמנת דלעת
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
קציצות ברביקיו
מתכונים קשורים
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
מגזין

עוף עם שעועית שחורה וחזיר

עוף עם שעועית שחורה וחזיר
מנה אחת מכילה 101 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתאים ל-50 מנות. מתכון זה מ KraftRecipes.com יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא אורז, בצל, פלפל חריף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. נסו עוף קל עם שעועית שחורה, עוף בסיר חרס ושעועית שחורה, ו עוף צ'ילי עם שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
רוטב חום בתנור הולנדי או מחבת עמוקה גדולה על חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
מחבתמחבת
2
הוסף עוף; לבשל 10 דקות. או עד להשחמה שווה, פונה לאחר 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
מוציאים עוף מהמחבת, שומרים שאריות במחבת; מניחים את העוף בצד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים בצל חזיר למחבת; מבשלים 5 דקות. או עד בצל הם פריך במכרז, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים שעועית, עגבניות ופלפלים; למעלה עם עוף.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
עוף שלםעוף שלם
פלפליםפלפלים
בצלבצל
שעועיתשעועית
חםחם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מביאים לרתיחה; לכסות. מבשלים על אש נמוכה 20 דקות. או עד עוף נעשה (165F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
6
מגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצות חזיר וגבינה
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
שיפודי עוף מטוגנים