עוף פרימוורה עם פסטה
עוף פרימוורה עם פסטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 552 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 34 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 23 דקות. אם יש לכם גבינת פילדלפיה ועשב בישול קרם, פטוצ'יני, ירקות מוקפציםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. עם כפית ציון 68% המנה הזאת די טובה. נסו פסטה פרימוורה עם עוף, פסטה עוף Primavera, ו פסטה עוף Primavera (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים ומערבבים עוף במחבת nonstick גדולה על חום בינוני 5 עד 6 דקות. או עד שנסיים.
מוסיפים ירקות; מבשלים 2 עד 3 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
הוסף קרם בישול; לבשל ומערבבים 3 דקות.