עוף פרמזן

המתכון עוף פרמזן מוכן בערך 25 דקות. וזה בהחלט מדהים ללא גלוטן ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 236 קלוריות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. אם יש לך רוטב פסטה עגבניות, מים, חלב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. מתכונים דומים: קל פרמזן אצבעות עוף ועוטפת עוף פרמזן, Chasseur עוף (עוף בסגנון האנטר) עם פולנטה שמנת עם Gruyere ופרמזן, ו עוף פרמזן.

הוראות

בסיר 2 ליטר nonstick, מערבבים מים חמים, 1 1/2 כוסות חלב, 2 כפות חמאה, ואת תערובת הרוטב פסטה לא מבושלת (מתוך קופסת עוזר עוף).

מרכיבים שתצטרך

תערובת רוטב

עוף שלם

חמאה

פסטה

מים

חלב

ציוד שתשתמש בו

מחבת רוטב

חום רק לרתיחה, ערבוב לעתים קרובות. להפחית חום. מבשלים חשפו כ -12 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד פסטה היא במכרז.

מרכיבים שתצטרך

פסטה

הסר מהחום. הרוטב יתעבה כפי שהוא עומד.

מרכיבים שתצטרך

רוטב

בינתיים, לחתוך כל חזה עוף לתוך 3 עד 5 פרוסות, מחזיק סכין בזווית. פרוסות צריך להיות על 1/2 אינץ ' עבה.

מרכיבים שתצטרך

חזה עוף

ציוד שתשתמש בו

סכין

מניחים עוף בקערה בינונית.

מרכיבים שתצטרך

עוף שלם

ציוד שתשתמש בו

קערה

הוסף 1 כף חלב כדי להרטיב.

מרכיבים שתצטרך

חלב

הוסף פירורים מתובלים (מקופסת עוזר עוף)לעופות.

מרכיבים שתצטרך

עוף שלם

ב 10 אינץ ' מחבת nonstick, לחמם 2 כפות חמאה ושמן על חום בינוני עד חמאה מומסת. בזהירות להוסיף עוף לתערובת חמאה חמה; לבשל 4 עד 6 דקות או עד חום זהוב. להפחית את החום בינוני נמוך. הפעל עוף, לבשל 4 עד 6 דקות יותר או עד חום זהוב ומרכזים כבר לא ורוד.

מרכיבים שתצטרך

עוף שלם

חמאה

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת

בכוס מדידה למיקרוגל 2 כוסות, רוטב פסטה במיקרוגל נחשף על 1 עד 2 דקות גבוהות או עד חם. כדי לשרת, מניחים עוף על צלחות בודדות. רוטב פסטה כפית על עוף; מפזרים גבינה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב פסטה