עוף פרמזן במיקרוגל
עוף פרמזן במיקרוגל הוא מתכון קטוגני עם 6 מנות. , מתכון זה מכסה 10% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -20 גרם חלבון , 25 גרם שומן ובסך הכל 340 קלוריות . אם יש לכם חמאה, בצל, קרקרים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. עם ציון של 36% , המנה הזו גרועה למדי. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו בראוניז מהיר למיקרוגל , עוגת ספל לאב שוקולד ללא ביצים במיקרוגל , ופרמזן עוף הטוב ביותר .
הוראות
ממיסים חמאה ב-13 אינץ'. x 9 אינץ'. תבנית אפייה המתאימה למיקרוגל. בקערה רדודה מערבבים את ששת המרכיבים הבאים. חורצים את העוף בחמאה, ואז בתערובת פירורים.
מניחים עוף בתבנית האפייה, כשצד העור כלפי מעלה וקצוות עבים כלפי חוץ.
מפזרים את יתרת תערובת הפירורים. מחממים במיקרוגל על חום גבוה 12-15 דקות או עד שהמיץ מתבהר והעוף כבר לא ורוד, מסתובב מנה מדי פעם.