קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות8
ציון בריאות2
מגזין

עוף צלוי לימון רוזמרין

עוף צלוי לימון רוזמרין
צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן, ללא חלב, פליאולית וראשונית ? עוף צלוי רוזמרין לימון יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת מכילה 235 קלוריות , 20 גרם חלבון ו -16 גרם שומן . תמורת 75 סנט למנה , מתכון זה מכסה 8% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. גשו לסופר וקנו את Lawry's® לימון פלפל, עוף, מלח מתובל Lawry's® ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-20 דקות . עם ציון של 32% , המנה הזו גרועה למדי. אם תאהבו את המתכון הזה, אולי תאהבו גם מתכונים כמו עוף צלוי עם תפוחים ורוזמרין , צלי שום קל טלה עם רוזמרין ופטרוזיליה , ועוף בגריל לימון ורוזמרין .

הוראות

1
לשטוף עוף במים קרים; לייבש עם נייר סופג. בקערה קטנה מערבבים מלח מתובל, רוזמרין ופלפל לימון. הרם בעדינות את העור מהבשר על החזה. משפשפים את תערובת התיבול על הבשר מתחת לעור, על כל החלק החיצוני של העוף ובפנים החלל.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כפיות עירית קצוצה, מחולקת1-1/4 כפיות עירית קצוצה, מחולקת
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
רססו תבנית אפייה בגודל 13x9x2 אינץ' עם ספריי בישול נון-סטיק; להוסיף עוף, צד החזה כלפי מעלה. צולים בתנור בחום של 400 מעלות צלזיוס כ-70 דקות, או עד שמדחום בשר המוכנס בחלק העבה ביותר של העוף מגיע ל-180 מעלות פרנהייט.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
3
מניחים לעמוד 10 דקות לפני הגילוף.