קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

עוף רול-אם אפים

עוף רול-אם אפים
עוף רול-אם אפים לוקח בערך 10 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 497 קלוריות , 34 גרם חלבון ו -29 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 17% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם טורטיות, גבינה שוויצרית, חרדל דיז'ון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין את זה. 4 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 52% . אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון רול-אפ עוף לשניים , רול-אפ עוף ורול-אפ עוף .

הוראות

1
בקערה קטנה מערבבים גבינת שמנת וחרדל.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס גבינת שמנת עירית ובצל למריחה1/2 כוס גבינת שמנת עירית ובצל למריחה
1/2 קילו עוף מבושל פרוס1/2 קילו עוף מבושל פרוס
ציוד שתשתמש בו
1-1/4 כוסות (5 אונקיות) גבינה שוויצרית מגוררת1-1/4 כוסות (5 אונקיות) גבינה שוויצרית מגוררת
2
מורחים מעל טורטיות. למעלה עם עוף, חסה, בייקון, גבינה שוויצרית ועגבנייה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גבינת מחרוזת פרוסה דק (4 אונקיות)1 כוס גבינת מחרוזת פרוסה דק (4 אונקיות)
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
פלפל ארבולפלפל ארבול
עד 6 עגבניות ירוקות בינוניות, פרוסות בעובי 1.5 ס"מעד 6 עגבניות ירוקות בינוניות, פרוסות בעובי 1.5 ס"מ
תפוח אדמה, חצוי לאורכו ופרוס דקתפוח אדמה, חצוי לאורכו ופרוס דק
3
מגלגלים בחוזקה.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות מצילות חייםסוכריות מצילות חיים