קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

פאטוש

פאטוש
פטוש יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 300 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. מתכון טבעוני זה מגיש 4 . אנשים רבים באמת אהבו את המנה המזרח תיכונית הזאת. אם יש לך מיץ לימון, כוסברה, עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 91% וזה מדהים. מתכונים דומים: פאטוש, פאטוש, ו פאטוש.

הוראות

1
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מניחים חתיכות פיתה למחבת ללא צפיפות. מטגנים בקבוצות עד השחמה; ואז להסיר מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
שילוב של ה-2שילוב של ה-2
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מניחים חסה, עגבניות, מלפפונים, פלפל, בצל ירוק, עלי נענע, פטרוזיליה וכוסברה לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
רומייןרומיין
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
יוצקים מיץ לימון וחומץ יין לבן לתוך קערה קטנה. מתבלים במלח, פלפל לימון, פתיתי בצל, מלח סלרי ואבקת שום. מערבבים בשמן זית.
מרכיבים שתצטרך
חומץ יין לבןחומץ יין לבן
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
פלפל לימוןפלפל לימון
פתיתי בצל יבשיםפתיתי בצל יבשים
מלח סלרימלח סלרי
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
בעדינות לזרוק סלט עם חתיכות פיתה מטוגנות ורוטב. להתאים תבלינים לפי הטעם, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
שילוב של ה-2שילוב של ה-2