קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות43
מגזין

פאייה ולנסיאנה

פאייה ולנסיאנה
פאייה ולנסיאנה יכול להיות רק אירופה מתכון שאתה מחפש. מנה עיקרית זו כוללת 693 קלוריות, 38 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 33% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שעועית רחבה, אורז, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב זעפרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט זעפרן שמנת כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 80%. נסו פאלן א לה ולנסיאנה, פאייה ולנסיאנה, ו פאייה ולנסיאנה (מתכונים דומים).

הוראות

1
ציוד מיוחד: מחבת רדודה גדולה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מחממים 1/4 עד 1/2 כוס שמן במחבת.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים את רצועות הפלפל ומטגנים עד שהם מתחילים להתרכך.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
4
מוציאים ושומרים לקישוט. מטגנים את העוף והארנב בחום בינוני עד להזהבה, מוסיפים עוד שמן, לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ארנב שלםארנב שלם
שמן בישולשמן בישול
5
מוסיפים את הפפריקה בחצי הדרך כדי להוסיף צבע לבשר. דחפו את הבשר לשולי התבנית והוסיפו את השעועית והעגבניות במרכז, ערבבו אותם היטב.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
פפריקהפפריקה
שעועיתשעועית
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים 1/2 את המים ומקפידים לכסות את התבנית עד שהיא מלאה 1/2. מבשלים כ-30 דקות עד שרוב המים התאדו.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים את החלזונות ומבשלים 5 או 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אסקרגואסקרגו
8
מוסיפים את האורז, מחלקים אותו באופן אחיד על התבנית ומטגנים כמה דקות, מעבירים אותו בתבנית.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
מוסיפים את שאר המים ומבשלים כ -20 דקות. מתבלים במלח ופלפל טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
מיםמים
מלחמלח
10
הוסף קורט זעפרן לצבע. ברגע שזה נעשה, אין לערבב יותר את הפאייה.
מרכיבים שתצטרך
זעפרןזעפרן
11
במשך 1 עד 2 הדקות האחרונות הגבירו את האש לבינונית-גבוהה, עד ששכבת האורז התחתונה מתחילה להתקרמל, ויוצרת את מה שוולנסיאנים מכנים "סוקרט". אם האורז מתחיל להישרף הסר את התבנית מהאש מיד.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
12
מקשטים את הפאייה ברצועות הפלפל האדום וענפי הרוזמרין. מכסים את התבנית ונותנים לה לנוח 5 דקות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
רוזמריןרוזמרין
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת

ציוד