פאייה ולנסיאנה יכול להיות רק אירופה מתכון שאתה מחפש. מנה עיקרית זו כוללת 693 קלוריות, 38 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 33% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שעועית רחבה, אורז, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב זעפרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט זעפרן שמנת כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 80%. נסו פאלן א לה ולנסיאנה, פאייה ולנסיאנה, ו פאייה ולנסיאנה (מתכונים דומים).
הוראות
1
ציוד מיוחד: מחבת רדודה גדולה
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מחממים 1/4 עד 1/2 כוס שמן במחבת.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
מוסיפים את רצועות הפלפל ומטגנים עד שהם מתחילים להתרכך.
מרכיבים שתצטרך
פלפל
4
מוציאים ושומרים לקישוט. מטגנים את העוף והארנב בחום בינוני עד להזהבה, מוסיפים עוד שמן, לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
ארנב שלם
שמן בישול
5
מוסיפים את הפפריקה בחצי הדרך כדי להוסיף צבע לבשר. דחפו את הבשר לשולי התבנית והוסיפו את השעועית והעגבניות במרכז, ערבבו אותם היטב.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה
פפריקה
שעועית
בשר
ציוד שתשתמש בו
מחבת
6
מוסיפים 1/2 את המים ומקפידים לכסות את התבנית עד שהיא מלאה 1/2. מבשלים כ-30 דקות עד שרוב המים התאדו.
מרכיבים שתצטרך
מים
ציוד שתשתמש בו
מחבת
7
מוסיפים את החלזונות ומבשלים 5 או 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אסקרגו
8
מוסיפים את האורז, מחלקים אותו באופן אחיד על התבנית ומטגנים כמה דקות, מעבירים אותו בתבנית.
מרכיבים שתצטרך
אורז
ציוד שתשתמש בו
מחבת
9
מוסיפים את שאר המים ומבשלים כ -20 דקות. מתבלים במלח ופלפל טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחון
מים
מלח
10
הוסף קורט זעפרן לצבע. ברגע שזה נעשה, אין לערבב יותר את הפאייה.
מרכיבים שתצטרך
זעפרן
11
במשך 1 עד 2 הדקות האחרונות הגבירו את האש לבינונית-גבוהה, עד ששכבת האורז התחתונה מתחילה להתקרמל, ויוצרת את מה שוולנסיאנים מכנים "סוקרט". אם האורז מתחיל להישרף הסר את התבנית מהאש מיד.
מרכיבים שתצטרך
אורז
ציוד שתשתמש בו
מחבת
12
מקשטים את הפאייה ברצועות הפלפל האדום וענפי הרוזמרין. מכסים את התבנית ונותנים לה לנוח 5 דקות לפני ההגשה.