תמיד כיף שיש עוד מתכון של קינוח, אז תנו הזדמנות ל פודינג תבואה אוקראיני. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון נטול לקטוז וצמחוני יש 243 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 12 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שקדים, סוכר, משמשים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוגת פודינג שוקולד (ללא דגנים, Paleo), קוקו ג'אווה פודינג {ללא דגנים, paleo}, ו פודינג לחם עם קרם Chantilly (תבואה חינם!).
הוראות
1
בסיר בינוני מעל חום גבוה, לשלב שעורה ו 5 כוסות מים. מכסים ומביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום נמוך ומבשלים עד מכרז, על 30 דקות, הוספת מים נוספים במידת הצורך כדי לשמור על שעורה מכוסה.
מרכיבים שתצטרך
שעורה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
בינתיים, להביא מים בסיר קטן לרתיחה. מערבבים זרעי פרג, ואז להסיר מן החום ולתת לעמוד, מכוסה, 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס פתית, קלוי, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
בינתיים, במחבת קטנה ויבשה מעל חום מתון, שקדים טוסט, מחבת רועד כל הזמן, עד השחמה וריחני, על 4 דקות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
למריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
במסננת בסדר רשת, לנקז זרעי פרג, ולאחר מכן להעביר מעבד מזון. תהליך עד הקרקע דק. כאשר שעורה היא במכרז, לנקז, הזמנת 1/2 כוס של נוזל. (אם אין מספיק, להוסיף מים כדי להפוך 1/2 כוס.)