פולנטה עם ירקות גן

פולנטה עם ירקות גן עשוי להיות התוספת שחיפשתם. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 14 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 552 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם בצל, גבינת מוצרלה, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו פולנטה קלויה עם ירקות בגינה, ג'פרסון?s פולנטה עם גינה-ירקות טריים, ו Polentan ואופים ירקות גן (מתכונים דומים).

הוראות

Cook polenta as directed on package.

מרכיבים שתצטרך

1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת

בעוד פולנטה מבשלת, שמן חום במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה. מבשלים בצל ושום בשמן 3 עד 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד פריך במכרז.

מרכיבים שתצטרך

1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מערבבים שעועית ירוקה ופלפל פעמון. מכסים ומבשלים על אש בינונית-נמוכה 8 עד 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד שעועית הם פריך במכרז. מערבבים פטריות, סקווש, שומר ומלח. מכסים ומבשלים 3 עד 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד סקווש הוא פריך במכרז.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך