פורל עם אסקרול, כתום וזיתים

פורל עם אסקרול, כתום וזיתים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 288 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לך פילה פורל על העור, escarole, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: אסקרול-טרוטה צרובה ממולאת, סלט אסקרול עם בקלה מלח, אנשובי וזיתים, ו תבשיל שעועית חיל הים Escarole עם Fetan וזיתים.