קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות2
ציון בריאות36
מגזין

פורל עם שרכים Fiddlehead

פורל עם שרכים Fiddlehead
פורל עם שרכים Fiddlehead עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 533 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. אם יש לך פורל, פירורי לחם, מרגרינה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב היין הלבן היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. . הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. עם כפית ציון של 73% המנה הזאת די טובה. נסו Fiddlehead שרכים, תטגן את שרכי הכינור האלה., ו שרכים כבושים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מורחים כמחצית מהמרגרינה על כל הטרוטה ובתוך החלל.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
פורלפורל
3
מערבבים את הקמח, המלח והפלפל; מצפים את החלק הפנימי והחיצוני של הטרוטה בתערובת.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
פורלפורל
4
ממיסים את שאר המרגרינה במחבת גדולה מעל חום בינוני. לטגן קלות fiddleheads עד רק רך. מתבלים במלח, פלפל וטרגון.
מרכיבים שתצטרך
FiddleheadsFiddleheads
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים את מיץ הלימון והיין הלבן ומבשלים דקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
שדי פסיון אם )שדי פסיון אם )
6
להעביר את התוכן של מחבת fiddlehead לקערה, ומערבבים עם פירורי ביצה ולחם. דחוף את התערובת לתוך חלל הטרוטה, והנח אותה על תבנית האפייה המשומנת.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
FiddleheadsFiddleheads
פורלפורל
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
אופים חשופים, במשך 15 עד 20 דקות בתנור שחומם מראש, או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
8
מגישים באופן מיידי.