מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות1
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
חטיפי חמאת חמאה דביקים
סלט סלט אדום, לבן וכחול
קוויאר טקסני קלאסי
מטבל דלעת קרמל
מהפך מרק תפוחי אדמה אפויים
נאצ'וס עוף מול
חטיפי פטל וקוקוס
סלט קממבר תפוחים
בולי עץ אגוזי קרמל
סלט תרד וסלק
מתכונים קשורים
סופלה גזר וג'ינג'ר
סופלה גבינת מונסטר עם פלפל אדום וסלט עגבניות
סופלה ארוחת בוקר
סופלה שוקולד
מגזין

פטוצ'יני עוף קל

פטוצ'יני עוף קל
, המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 72 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. והוא יספק כ 25 מנות. גשו לסופר וקנו חלב, ממרח שמן צמחי, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו קל של סאני עגבניות מטוגנות עוף ותרד עם פטוצ'יני, פטוצ'יני שרימפס קל לשניים, ו פטוצ'יני סלמון קל (מתכונים דומים).

הוראות

1
קוק פטוצ ' יני לפי הוראות החבילה; ניקוז. בינתיים, לבשל עוף במחבת ריססו עם ספריי בישול עד מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
2
מוסיפים חלב ושמן צמחי להפיץ פטוצ ' יני חם; לזרוק עד מצופה.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
3
מערבבים עוף, ציפוי מגורד ותבלינים; לזרוק בקלילות.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
סלט תפוחי אדמה שום ראנץ'
קיש אישי
בקר בקארי עם כיסונים
חטיפי חמאת חמאה דביקים
עוגיות טביעת אצבע שוקולד
קוויאר טקסני קלאסי
מנה חמה של חזיר ואטריות
מהפך מרק תפוחי אדמה אפויים
עוגיות טביעת אצבע שוקולד
נאצ'וס עוף מול