פטריות ערמונים, בצל אדום ושעורה

, המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 431 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. והוא יספק כ 2 מנות. גשו לסופר וקנו בצלים וכרישה 1, טפטוף של רוטב סויה, קינמון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו בצל אדום כבוש, קרפים ערמונים עם פטריות שמנת, ו עולש, פטריות ערמון ושעועית חמאה (מתכונים דומים).