קושיבינוני
מוכן ב43 דק.
מנות8
ציון בריאות21
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פטריות-קינואה פילאף

פטריות-קינואה פילאף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל פטריות קינואה Pilaf. זה מתכון ללא גלוטן משמש 8 . מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 127 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 43 דקות. גשו לסופר וקנו מרק עוף, פטריות, רוטב בית טוסקני, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, נסו קינואה פילאף, קינואה פילאף, ו קינואה פילאף (מתכונים דומים).

הוראות

1
רוטב חום בסיר גדול על חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים פטריות ובצל; מבשלים ומערבבים 5 דקות. או עד בצל הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מערבבים במרק; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
4
להוסיף קינואה; מערבבים. חזור לרתיחה; לכסות. מבשלים על אש נמוכה 16 עד 18 דקות. או עד הנוזל נספג קינואה מכרז.
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
5
הסר מהחום; מוך עם מזלג.
6
בואו לעמוד, מכוסה, 5 דקות.
7
מערבבים גבינה ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'