קנלוני פטריות-קרפ עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 294 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גבינת פרמזן, קרפים בסיסיים, מלח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב אגוז מוסקט הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מוסקט אוכמניות כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 46%. נסו קנלוני פטריות תרד, Ww תרד פטריות Cannelloni שוב, ו קנלוני בטטה ופטריות עם אסקרול מטוגן ושעועית חמאה (טבעונית) (מתכונים דומים).
הוראות
1
כדי להכין מילוי פטריות, שמן חום במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים פטריות; מבשלים 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
3
להוסיף אורגנו ושום; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
4
מוסיפים יין ומבשלים 3 דקות או עד שהנוזל מתאדה. מערבבים רסק עגבניות וקמח 1 כפית.
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
מלח, לציפוי זכוכית
6
כדי להכין רוטב פרמזן, מניחים 3 כפות קמח בסיר קטן. בהדרגה להוסיף חלב, ערבוב עם מקצף עד מעורבב. מערבבים 1/4 כפית מלח ואגוז מוסקט.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)
מקום, צד התפר למטה, בכל אחד 4 מנות gratin או בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול. כפית חצי עגבניות מעל קרפים, ומעל עם רוטב פרמזן ועגבניות שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
קרפים
עצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®
12
מפזרים 1 כף פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
13
אופים ב 218° במשך 15 דקות. הפעל מטלית (לא להסיר צלחת מהתנור); צלייה 3 דקות או עד גבינה הוא השחמה קלות.