קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

פילאף שעורה עם שקדים קלויים וצימוקים

פילאף שעורה עם שקדים קלויים וצימוקים
פילאף שעורה עם שקדים קלויים וצימוקים עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 189 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. אם יש לכם בצל, פחות נתרן מרק עוף, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. נסו אורז פילאף עם שקדים וצימוקים, שעורה קארי עם צימוקים ושקדים, ו קינואה פירות הדר קארי עם צימוקים ושקדים קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בסיר 3 ליטר מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים בצל; מבשלים 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
3
מוסיפים מרק; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
4
הוסף שעורה; כיסוי, להפחית חום, ומבשלים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעורהשעורה
5
מוסיפים שקדים ומרכיבים שנותרו; מערבבים היטב. לכסות ולתת לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שקדיםשקדים