פילה מיניון עם רוטב ויסקי-קפה מתוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 202 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו בורבון, גרגירי קפה, סוכר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב גרגרי קפה מיידית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס אבוקדו שוקולד / מוס אבוקדו שוקולד מריר מהיר כקינוח. נסו פילה מיניון עם אוכמניות-רוטב ברביקיו בורבון, פילה מיניון בגריל עם רוטב ברביקיו שוקולד קפה, ו פילה מיניון חריף עם בצל מתוק בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה קטנה; להפריש.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מפזרים פלפל ומלח על שני הצדדים של סטייקים.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
מחממים מחבת בינונית לא דביקה מעל חום בינוני-גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים סטייקים; מבשלים 2 דקות בכל צד. להפחית את החום בינוני; לבשל סטייקים 2 דקות או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
5
מעבירים סטייקים למגש, מכסים ומחממים.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
6
מוסיפים תערובת בורבון למחבת; מבשלים מעל חום בינוני-גבוה עד שהתערובת מצטמצמת ל-1/4 כוס (כ-3 דקות).