מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות24
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סקמפי שרימפס בגריל
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
שמנת צדפה לינגוויני
סנאפר אדום עם רוטב תפוזים
סלט Sugar Loaf אננס ולובסטר מעוטר בקוקוס קלוי ושרימפס בגריל הדרים בסגנון קובני
סטייקים סלמון עם רוטב שמיר
תבשילי טונה בודדים
לינגוויני עם רוטב צדפה
רוטב צדפות עם לינגוויני
מתכונים קשורים
סקמפי שרימפס בגריל
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מגזין

פילה מרגריטה לוקוס

פילה מרגריטה לוקוס
פילה מרגריטה לוקוס דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 196 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, אם יש לך שמן צמחי, שן שום, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הטקילה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,טקילה-עוגיות ליים סוכר כקינוח. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : פילה לוקוס עם פירות הדר-שומר, פילה דקר בגריל עם סלסה קריאולית, ו דקר אפוי עם פטריות בר: דקר אל Forno קון Funghi Trifolati.

הוראות

1
מניחים את הפילה בשכבה אחת בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ', ומפזרים 1/4 מלח כפית.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
2
שלב 1/2 כפית מלח, כוסברה, ואת המרכיבים הבאים 7 (כוסברה דרך שן שום) בבלנדר או מעבד מזון, ולעבד עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמותשיני שום שלמות
כוסברהכוסברה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
בלנדרבלנדר
3
יוצקים תערובת כוסברה על פילה, ולהפוך את המעיל. להשרות במקרר 30 דקות, פונה פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
כוסברהכוסברה
4
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
הסר דגים מן המנה; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
דגיםדגים
6
מניחים דגים על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 5 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
מקשטים דגים עם עירית קצוצה ופלחי ליים, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז
עיריתעירית
דגיםדגים
8
הערה: לאחסן פילה מבושל במקרר עד 1 יום.

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

דגים ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא יין FitVine פינו Grigio. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 18 דולר.
יין פינו גריג ' יו FitVine
יין פינו גריג ' יו FitVine
זה מעט יין לבן יבש ברור בצבע. זה נקי, פריך, טעים עם הערות פרחוניות על האף וטעמים של תפוח ירוק רמז של הדר. הסיום טרי.תהנה הלילה מבלי להקריב מחר.
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות