קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות7
מגזין

פירה בטטות

פירה בטטות
פירה תפוחי אדמה מתוקים נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 275 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-22 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו גרידת תפוז, סוכר חום, מלח ופלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו פירה בטטות, פירה בטטות, ו פירה בטטות (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מרתיחים תפוחי אדמה עד רך, ניקוז ושמורה. החזירו את הסיר לתנור מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
כירייםכיריים
סירסיר
3
מוסיפים חמאה ובננות לסיר. מבשלים בננות 5 דקות ומוסיפים את המיץ של 1 תפוז לסיר, שומרים את ההתלהבות. אפשר את המיץ לבשל, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בננהבננה
חמאהחמאה
כתוםכתום
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
4
להוסיף תפוחי אדמה לסיר ואת המניה וסוכר. מחית תפוחי אדמה, בננה, מלאי וסוכר יחד עד בשילוב טוב. מתבלים עם אגוז מוסקט, מלח, פלפל וגלידת תפוזים, לפי הטעם שלך. מחית לשלב תבלינים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
גרידה כתומהגרידה כתומה
תפוח אדמהתפוח אדמה
בננהבננה
מוסקטמוסקט
פלפלפלפל
תבליניםתבלינים
מלאימלאי
סוכרסוכר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר