קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

פירה גזר בריח כמון וכוסברה

פירה גזר בריח כמון וכוסברה
פירה גזר בריח כמון וכוסברה נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 121 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם תפוחי אדמה אפייה, 0% - פחות שומן שמנת, כוסברה הקרקעוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט עוף עם כמון ריחני גזר Raita, מרק גזר ותפוחים עם כמון וכוסברה, ו סלט גזר וכרוב עם כוסברה + כמון לשפשף יבש.

הוראות

1
מניחים גזר ותפוח אדמה בסיר גדול, ומכסים במים. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 15 דקות או עד ירקות רכים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מניחים ירקות, כוסברה, ושאר החומרים במעבד מזון, ומעבדים עד חלקה. מחממים בסיר על חום בינוני, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות