קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות10
מגזין

פירה, לפת, ותבשיל גזר לבן עם בצל מקורמל

פירה, לפת, ותבשיל גזר לבן עם בצל מקורמל
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? פירה, רוטבגה, ותבשיל גזר לבן עם בצל מקורמל יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 341 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 12 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה מושלם עבור חג ההודיה. . אם יש לכם גזר לבן, בצל, חמאה וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו פירה, רוטבגן ותבשיל גזר לבן עם בצל מקורמל, פירה טבעוני & כרובית עם פלפלים קלויים & בצל מקורמל, ו תבשיל תפוחי אדמה עם בצל מקורמל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים מרק עוף, תפוחי אדמה, לפת, גזר לבן, שום, עלה דפנה, ותימין בסיר גדול. מביאים לרתיחה. להפחית את החום, לכסות חלקית. מבשלים עד ירקות הם מאוד רך, על 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
רוטבגס, קלוף וחתוך לקוביות בגודל 1-1/2 אינץ'רוטבגס, קלוף וחתוך לקוביות בגודל 1-1/2 אינץ'
גב שומן חזירגב שומן חזיר
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
ניקוז.
3
מעבירים ירקות לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
הוסף 1/2 כוס חמאה או מרגרינה . השתמש במערבל חשמלי, לנצח תערובת עד פירה אבל עדיין עבה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
5
להעביר פירה ירקות לחמאה 13 x 9 x 2 אינץ ' תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
6
להמיס 1/4 כוס חמאה או מרגרינה במחבת גדולה כבדה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
מוסיפים בצל פרוס.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
8
לטגן עד תחילת חום, על 5 דקות. להפחית את החום בינוני נמוך.
9
לטגן עד בצל רך וזהוב חום, על 15 דקות. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
10
מורחים בצל באופן שווה על פירה ירקות. תבשיל יכול להיות מוכן עד 1 יום קדימה. מכסים ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
11
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
12
אופים, חשוף, במשך 25 דקות, או עד מחומם דרך העליון מתחיל פריך.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®